監修・著作の裏話 | 中野ジェームズ修一有限会社スポーツモチベーション

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「R30」カラダ再生工場

vol.24「がんは食事で予防できる？」
がんに関しては遺伝的な要因も大きいので一概に食事だけで予防が出来ると言い切るのは難しいです。
しかしアメリカでの研究で「デザイナーズフード計画」というがあります。
それぞれの食品に対してがん予防の高いグループを３つにわけています。
参考としてとらえて頂ければ幸いです。

「Best Gear」2012　3月号　徳間書店　（2012/1 /15）

武井咲のトレーニング宣言

	武井咲さんと中野の対談が載っております。 ●トレーニングやダイエットの関する素朴な疑問 ●心拍数を目安にすれば効率よく痩せられる ●体が柔らかくなれば活動量が自然とアップ
	記事　anan（マガジンハウス）1月25日号

個人教授の日がやって来た～35歳からのハードワーク～

昨年末アディダスから発売された「miCoachCONNECT」
心拍トレーニングは随分前から少しずつ紹介されてきましたが、この「miCoachCONNECT」はただの心拍系ではありません。
実際にパーソナルトレーナーが行っている専門的アドバイスをこのガジェットはやってのけます。
例えば・・・次のフルマラソンでの目標タイムと出場大会日程を入れると個人の体力レベルにあったメニューを作成してくれます。
正に画期的というか革命的です。そんな紹介を誌面で語っています。

監修　「monoマガジン情報号」2.16号（2012/2/2)

45歳からはじめるFunRun～3ヶ月で10km走れる体になる～

	年頭からランニングを開始した方も多いのではないでしょうか？ 45歳からはじめるにあたってのポイントについて解説しています。 ●初心者ランナーが陥りやすい罠！？ ●走れる体をどうつくる？ ●走り続けない方法 ●初心者ランナーに多い障害とは
	監修　「週刊文春」2月9日文藝春秋（2012/2/9）

二の腕と背中にはやっぱりランが効く

「走ると二の腕と背中がテキメンにやせる」
とよく言われるそうです。ランニングはなぜ落ちにくいこの部分に効くのか？そのメカニズムについてまとめています。

●未開拓燃焼タンクのバルブをこじあける
●正しいフォームの習得が美Bodyへの近道
●筋肉の質をよくするストレッチ
●ランでやせるための6ヵ条

監修　「FRaU」2月号　講談社（2012/2/1）　

トレーニングのうそ・ホント～簡単で効果的なリラックス方法はありますか？～

運動とは切っても切り離せない心身の効果的な休め方についてまとめてあります。

●自分自身に合ったストレスマネジメント方法
●ストレスの言葉の意味とは
●マネジメントする3つの方法

丸3年36回の連載も今回で最後となりました。
長い間愛読頂きまして有難う御座いました。頂いた沢山のご質問すべてに答えられず申し訳御座いませんでした。今後は私の書籍を通してお答えしていきたいと思います。
今後とも宜しくお願い致します。

「Body+ (ボディプラス)」実業之日本社　2012年2月号（2012/12/22)

「R30」カラダ再生工場

	vol.23「寒いと古傷が痛む、は何故か？」寒い時期になるとこのような事を良く言われます。では実際のところはどうなのでしょうか？諸説ありますが結論としては「科学的な証明はあまりされていない」といったところでしょう。精神的・肉体的の両面から原因を推測できます。
	「Best Gear」2012　2月号　徳間書店　（2011/12 /15）

トレーニングのうそ・ホント～レコーディングダイエットは効果ありますか？～

ダイエット手帳をつけている方も多いと思います。しかしうまく使いこなせていない、途中でやめてしまった。など読者から沢山の声を頂いています。
そこでレコーディングダイエットの有効性、継続するポイントについてまとめてあります。

●レコーディングダイエットが出来る人、出来ない人の違いとは？
●自分の性格を見極めて効率をアップさせる
●手書きで残す、システム手帳派
●アプリで残すデジタル派
●Blog、Twitter、Facebookでのコミュニケーション派

「Body+ (ボディプラス)」実業之日本社　2012年1月号（2011/11/23)

「R30」カラダ再生工場

vol.22「筋トレと有酸素運動の順序」
筋トレと有酸素運動のどちらを先に行う方がダイエット効果が高いでしょうか？
成長ホルモンとの関係についてまとめてあります。

●成長ホルモンの役割
●成長ホルモンの分泌を高める方法
●成長ホルモンと脂肪燃焼の関係
●成長ホルモン分泌とタイムラグ

「Best Gear」2012　1月号　徳間書店　（2011/11 /15）

Ticket to the World

ご自分のお子さんに英語教育をしている会員で作られる「ワールドファミリー」の会報誌に中野のインタビュー記事が載っております。
私の海外生活で得た経験をお話させて頂きました。
ロス在住中の苦労話しやトレーナーとしての修行期間で得た友人、日本では得られない貴重な体験などが書かれています。

取材「World Family」 1/2月号　ワールド・ファミリー　（2012/1 /1）

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