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読者モデルに家のみで出来る15分間のエクササイズを1ヶ月間行ってもらい、どのくらいの脂肪が減ってくるか?
の読者チャレンジ式の企画。
脂肪燃焼に必要な下肢の筋力トレーニングとストレッチを中心にメニューを作りました。
とてもまじめな方でしっかり行ってもらえました。
1ヶ月後のアフターの撮影時測定を行いました。
私も正直びっくりでした、体脂肪3％減だけども体重はまったく変化なし。
つまり筋肉が増え、脂肪だけが落ちたという結果でした。彼女の場合は両親と同居ということもあり、食生活がバランスよくとれていたのも影響したのだと思います。
やはり「食事と運動」セットで考えなくてはいけないですね。
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監修「サンキュ!」 ベネッセコーポレーション 2002／6号
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