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監修・著作の裏話
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「ギアトレーニング徹底解説」
トレーニングにギアを取り入れる事によってのモチベーション効果や個々のライフスタイルや目標にあった選び方などをアドバイスしています。またベンチとダンベルを使ったトレーニングやコアトレーニングのバリエーションも紹介しています。
監修「ＴＡＲＺＡＮ」マガジンハウス　2005／12／14号

「中野ジェームズ修一のデジ筋エクセ！」
今回のテーマは「ランニングシューズ選びの大切なポイント」です。
ランニングを始める時に最初の購入するのがシューズですよね。選ぶ基準の第一位が軽さという方、とても多いのではないでしょうか。確かに軽さも大切です。フィット感も大切です。しかしもっと大切な要素は機能性！初心者ランナーだからこそ怪我予防の為に機能に頼る必要があります。しかし軽さを追求したシューズはその機能と取らないと軽さが出ないのです。自分のレベルにあったシューズ選びの仕方を本誌に載せています。
14回おこなった連載も今回で終わりです。本誌が休刊になりました。ちょっと残念ですが、デジタル系モノ雑誌にこのような健康と運動のコーナーを作って頂き編集部の皆さんにはとても感謝しております。特に編集部の斎藤さん、ライターの芥川さん、1年間有難うございました。そして一番最初のきっかけをくれた船見さんに感謝です！
連載中 監修「ＤＯ　ＹＯＵ？」　ソフトバンクパブリッシング社　2005／12号

「話題のコアトレーニングをより効果的にする注目のフィットネスギア」
今回のテーマは「ムービングディスク」です。
最近話題のピラティスもコアトレーニングの一種です。コアトレーニングはなぜブームなのか？なぜなら・・・2本足で立つ人間にとって必要不可欠な筋肉、体の軸（または体幹）を鍛えるトレーニングだからです。軸が安定していないと全身のバランスは崩れます。姿勢美人になる為にもコアトレーニングはとても重要です。ムービングディスクを使うと簡単に一人でもできます。オススメです！
連載中 監修「ホットペッパー」　リクルート　2005／12号

「歪みをリセットして、カラダの芯から美しく」
人気モデルＳＨＩＨＯさんのトレーニングブックです。企画の段階からＳＨＩＨＯさん本人がどういう本を作りたいのか？そして同じ女性達にやってもらいたいエクササイズは何か？どうしたら分かり易くなるのか？を徹底して打ち合わせをして作り上げられた本です。3人のエクササイズの専門家とＳＨＩＨＯさんのコラボレーションです。私が担当したのは「歪みリセット」のパート。30歳を過ぎると気になり始める骨格の歪み。女性特有の現象に合わせたエクササイズバリエーションを紹介しています。またＤＶＤではストレッチポールのやり方も紹介いています。
構成会議の中で彼女が言った言葉でとても印象的だったのは「理論のページもしっかりいれたい！」でした。私の今までの経験では、こういった女性用のエクササイズ本はどちらかというと理論は省く傾向にあるのに、彼女はあえてそれを入れたいと言う。その姿勢が彼女のカラダを作っているのだと思います。ＳＨＩＨＯさんはじめ、アンアン編集部の皆さん、構成担当の井上さん、ヨガパート担当の大友先生、筋トレパート担当のストロングスの中村さん、長時間にわたる撮影や打ち合わせお疲れ様でした！本当に良い本が出来たと思います。
監修「ＳＨＩＨＯトレ」マガジンハウス　2005／12／1発売

「無理なダイエットをする前に、ゆがみを直してバランス美人」
ゆがみの起こる原因やチェック方法、改善の為のエクササイズの方法について書いてあります。イラストが多く使われており、とても分かり易くまとまっています。またゆがみ改善の為のバランスボールの使い方もコラム程度に入っています。ゆがみが改善されてこそ本当のバランス美人です。まずは入門編のこの記事から始めてみてください。
監修「ａｎａｎ」　マガジンハウス　2005／11／9号

「中野ジェームズ修一のデジ筋エクセ！」
今回のテーマは「効率の良いトレーニングに今こそ、縄跳びを見直す」です。
「今更縄跳び？」と思っていませんか？縄跳びがいかに消費カロリーが高く効率的な運動なのかを私なりの観点で書いてあります。技術のいらない有酸素運動の一つとしてもう一度見直してもらいたいツールです。ボクシングブームでもありますし・・・。
連載中 監修「ＤＯ　ＹＯＵ？」　ソフトバンクパブリッシング社　2005／11号

「タオルストレッチで全身をグーンと伸ばしてリフレッシュ」
今回のテーマは「タオル」です。
身近なツールを使ってストレッチ！の代表的なものがタオルです。タオル一枚でそんなに違うの？と思う方多いはず。実はタオルストレッチは理論的にもかなり効果的な方法なのです。紙面で紹介してある5つのポーズだけやってみてください。これだけでもかなりカラダが温まってきてリフレッシュできますよ。
連載中 監修「ホットペッパー」　リクルート　2005／11号

「バランスボールでシャキッと美ボディを手に入れる」
歪み改善と引き締めエクササイズの2部構成で、バランスボールの基本的な使い方の中心にまとめてあります。また学校やオフィスで椅子として使われている写真も載っています。バランスボールの効果が一番出るのは、普段の生活の中に取り入れることですよ。
監修「ＬＥＥ」集英社　2005／11号

「チューブエクササイズでキュッと締まったエロボディ」
チューブでのエクササイズの仕方を載せています。今回モデルをしてくださった方は、ロシア出身の18歳だそうですが、エクササイズページにも関わらず表情の作り方や顔の向け方等凄くうまかったです。きつそうに見えないように、それでいて笑顔過ぎない。プロ意識を感じました。
監修「ボディプラス」実業之日本社　2005／11号

「中野ジェームズ修一のデジ筋エクセ！」
今回のテーマは「オフィスで出来る体のコンディショニング」です。
以前紹介したストレッチポールのハーフカットポールです。このハーフカットでももちろん背骨のストレッチはできますが、紙面上ではオフィスの椅子に座るときの使い方を紹介しています。長時間骨盤を固定していますと、腰椎が圧迫されて疲れや痛みが出てきます。そこでこのハーフカットポールをお尻の下と足の下に置いてみてください。骨盤や足首を容易に動かすことができ、気持ちいいですよ！
連載中 監修「ＤＯ　ＹＯＵ？」　ソフトバンクパブリッシング社　2005／10号

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中野ジェームズ修一プロフィール
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