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セルフモチベーション��
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日時：
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2012年05月10日
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場所：
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東京都渋谷区：たかの友梨レインボービル（10：15〜12：15）
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主催：
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たかの友梨エステティックアカデミー
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対象：
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エステシャン養成スクール生
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レポート：
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自分の夢の実現化させる為の目標（ビジョン）作りがメインです。
やる気の仕組みが分かると、目標設定が変わっていきます。
自分がモチベート出来る目標設定になっているのか？そうでないのか？
これから新たな事にチャレンジしようとしている生徒の皆さんにとってはとても考えさせられる授業だったのではないでしょうか？
●やる気のある人とない人の違いは？
●外発的動機づけの副作用とは
●モチベート出来る目標設定の方法
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RUN ＆ ＢＥＡＵＴＹ ２０１２ in クラブメッド石垣島 7日目
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日時：
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2012年04月30日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平 （クラブメッド石垣 カビラビーチ）
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆早朝ランニング30/60 7：30〜8：30（中野）
◆早朝ウォーキング30 7：30〜8：00（佐藤）
イベント最終日の朝となりました。
沖縄は梅雨入りをしたようですが、石垣島特にカビラビーチでは晴天に恵まれ
気持ちの良い朝を迎えました。
例年、カビラビーチへ訪れている常連さんでしたが、ウォーキング、ランニング
ストレッチのポイントをおさえていただけたようでした。
（佐藤基之）
●キビキビウォーキングの薦め
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ７日目
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日時：
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2012年04月30日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平 （クラブメッド石垣 カビラビーチ）
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆早朝ストレッチ 30 8：30〜8：30（佐藤）
代表的なストレッチでのポイントをいくつか説明を交えながら
実践していただきました。
（佐藤基之）
●主動筋と拮抗筋
●広範囲にストレッチする方法
●効率良くストレッチする為の時間と呼吸
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ７日目
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日時：
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2012年04月30日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平 （クラブメッド石垣 カビラビーチ）
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆水中リラクセーション 11：00〜11：45（森本）
最終日で大変良い天気になりました。
多くの方が興味を持ってくれたようです。
特別な浮輪を使って水中の心地よさを感じていただきます。
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ７日目
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日時：
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2012年04月30日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平 （クラブメッド石垣 カビラビーチ）
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆初心者ランニング講座 16：30〜17：15（佐藤）
ビギナーの方が走る前に知っておいてほしい内容についてレクチャーさせて
いただきました。 （佐藤基之）
●ランニングシューズの機能について
●ランニングシューズとソックス
●ランニングシューズの履き方
●ランニングシューズの紐の締め方
●膝とつま先の方向について
●ウォ-キングからランニング
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RUN ＆ ＢＥＡＵＴＹ ２０１２ in クラブメッド石垣島 ６日目
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日時：
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2012年04月29日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆ストレッチ理論＆実技 7：30〜8：15（佐藤）
本日最後のストレッチとなりました。
少ない人数でしたが、しっかりと理論を踏まえて説明をいたしました。
テニスが趣味でクラブメッドを例年長期滞在して楽しんでいられる方々でしたが
準備運動にストレッチが必要、テニスを長く楽しむためにはケアとして
ストレッチが必要だということに気づいていただいたようでした。
運動の定番ストレッチですが、出来るだけ実技だけではなくはトレーナ-が
理論的な内容を説明しプログラムを行いました。
（佐藤基之）
●動的なストレッチからの準備運動
●肩甲骨周辺の動的なストレッチ
●静的なストレッチをおこなう時間、頻度、強度
●柔軟性について
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ６日目
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日時：
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2012年04月29日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆「膝・腰・肩の痛みは自分で解消できる。」理論＆実技 10：30〜12：00（中野）
講義名と同様の新書が出ていますが著者の中野による理論＆実技のプログラムです。
参加者のそれぞれの悩みに対してアプローチの方法をご案内いたしました。
自分で対処出来る方法も有りますので気になる方は、もう一度確認をしてみたい方
は本の内容をご確認下さい。（佐藤基之）
●肩こり
●肩、肩甲骨の構造う
●肩甲骨の筋力強化
●予防エクササイズ
その他
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ６日目
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日時：
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2012年04月29日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆クイズで学ぶ！
ランニングとダイエットの為の栄養セミナー 13：30〜15：00（中野）
日本では、現在多くの健康情報が出回っている中どれが正しい情報なのか？
それらをクイズ形式で考え、そして楽しく学んでいただくセミナーでした。
今回は一般運動者、トレーナー、運動指導者の方々が参加していただき
日ごろの知識の再確認をしていただいたようでした。（佐藤基之）
例えば…
●女性ランナーに多い二枚爪、予防するのに有効な栄養素はどれ。
Ａ：鉄 Ｂ：カルシウム Ｃ：アミノ酸
興味のあるる方は 秋のスポーツキャンプ2012へＧＯ
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ６日目
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日時：
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2012年04月29日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平 （クラブメッド石垣 カビラビーチ）
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆チャレンジランニング16：30〜18：00（中野・佐藤）
クラブメッドから川平湾へと折り返す１０Ｋｍコースです。
自分のペースで普段出来ない目標を各自設定しチャレンジします。
参加していただいた 日ごろからフィットネスライフを楽しいで
いる津田さんはハイペースでのチャレンジが目標でした。
最後の急勾配では圧巻なペースでした
また、秋のスポーツキャンプでお待ちしています。
（佐藤基之）
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ５日目
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日時：
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2012年04月28日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆早朝ランニング30/60 7：30〜8：30（中野）
◆早朝ウォーキング30 7：30〜8：00（佐藤）
◆早朝ストレッチ 30 8：30〜8：30（佐藤）
今朝の参加者は全員ウォーキングとなりました。
スピードもすこし速く、そしていつもより長く歩いてもらいレクチャーを交えて
キビキビと歩いていただけました。 ストレッチは敷地内が一望できる
場所でじっくりと行いました。
（佐藤基之）
●足の接地の際の注意
●膝の使い方
●肩甲骨の動かし方
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ５日目
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日時：
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2012年04月28日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆水中リラクセーション 11：00〜11：45（森本）
昨日より沖縄地域が梅雨入りとなり非常に冷たい水でした。
特別な浮輪を使って水中の心地よさを感じていただきます。
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ４日目
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日時：
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2012年04月27日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆ストレッチ理論＆実技 7：30〜8：15（佐藤）
前回に引き続き多くの方々に参加していただきました。
運動の定番ストレッチですが、出来るだけ実技だけではなくはトレーナ-が
理論的な内容を説明しプログラムを行いました。
長期滞在の方々が多いのですが29日が最後のストレッチです。
（佐藤基之）
●動的なストレッチからの準備運動
●肩甲骨周辺の動的なストレッチ
●静的なストレッチをおこなう時間、頻度、強度
●柔軟性について
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ４日目
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日時：
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2012年04月27日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆「膝・腰・肩の痛みは自分で解消できる。」理論＆実技 10：30〜12：00（中野）
講義名と同様の新書が出ていますが著者の中野による理論＆実技のプログラムです。
前回に引き続いての再受講者が多く参加者していただきました。
何度か聴くことで覚えていただけると思います。
色々なプログラムがある中で参加していただきありがとうございました。
（佐藤基之）
●肩こり
●肩、肩甲骨の構造う
●肩甲骨の筋力強化
●予防エクササイズ
その他
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ４日目
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日時：
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2012年04月27日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆クイズで学ぶ！
ランニングとダイエットの為の栄養セミナー 13：30〜15：00（中野）
日本では、現在多くの健康情報が出回っている中どれが正しい情報なのか？
それらをクイズ形式で考え、そして楽しく学んでいただくセミナーでした。
今回はランニングに縁が無くても知っていても良い情報ばかりだと感じて
いただけた様子でした。
29日が最後のクイズセミナーです。
是非多くの方に参加していただきたいと思います。（佐藤基之）
例えば…
●スターバックスラテを注文。
ダイエット中であればどれを選ぶべきか？
Ａ：牛乳 Ｂ：豆乳 Ｃ：どちらも大差がない
→気になる方は 秋のスポーツキャンプ2012へＧＯ
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ４日目
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日時：
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2012年04月27日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆初心者ランニング講座 16：30〜17：15（佐藤）
ビギナーの方が走る前に知っておいてほしい内容についてレクチャーさせて
いただきました。 （佐藤基之）
●ランニングシューズの機能について
●ランニングシューズとソックス
●ランニングシューズの履き方
●ランニングシューズの紐の締め方
●膝とつま先の方向について
●ウォ-キングからランニング
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ３日目
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日時：
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2012年04月26日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆早朝ランニング30/60 7：30〜8：30（中野）
◆早朝ウォーキング30 7：30〜8：00（佐藤）
◆早朝ストレッチ 30 8：30〜8：30（佐藤）
今朝は少し涼しい朝となりました。
身体が冷えないようにウォーキングの方々には前回よりも距離を延ばし、
スピードもあげましたがキビキビ歩きが印象的でした。
（佐藤基之）
●足の接地の際の注意
●膝の使い方
●視線の位置
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ３日目
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日時：
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2012年04月26日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆チャレンジランニング16：30〜18：00（中野・佐藤）
クラブメッドから川平湾へと折り返す１０Ｋｍコースです。
自分のペースで普段出来ない目標を各自設定しチャレンジします。
・ベテランランナーは１ｋｍ4分ペースでチャレンジ
・ブランクがあった方も初めてランニングで10ｋｍを挑戦した方も
無事達成出来ました。
途中の川平湾は非常に綺麗でした。（佐藤基之）
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ２日目
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日時：
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2012年04月25日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆ストレッチ理論＆実技 7：30〜8：15（佐藤）
クラブメッドでも定番プログラムのストレッチですが、今回はトレーナ-が
理論的な内容を説明しプログラムを行いました。
ストレッチなら比較的楽なプログラムと想像して参加していただいた皆さん、
「ストレッチは奥が深い、思ったより大変、でも楽になりました。」と
声をいただきました。次回もお持ちしております。引き続き午後のセミナーにも
足を運んでください。（佐藤基之）
●動的なストレッチからの準備運動
●関節可動域について
●肩甲骨の動きについて
●静的なストレッチをおこなう時間、頻度、強度
●柔軟性について
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ２日目
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日時：
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2012年04月25日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆「膝・腰・肩の痛みは自分で解消できる。」理論＆実技 10：30〜12：00（中野）
講義名と同様の新書が出ていますが著者の中野による理論＆実技のプログラムです。
スタジオいっぱい参加者でしたが多くの方に聴いていただきました。
同じ悩みを抱えている方々に役に立てたでしょうか。 まずは出来る事とから
実践してみてください。 （佐藤基之）
●膝の構造
●膝の筋力強化
●Ｏ脚の構造
●腰の痛みの原因
●予防エクササイズ
その他
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ２日目
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日時：
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2012年04月25日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆クイズで学ぶ！
ランニングとダイエットの為の栄養セミナー 13：30〜15：00（中野）
日本では、現在多くの健康情報が出回っている中どれが正しい情報なのか？
それらをクイズ形式で考え、そして楽しく学んでいただくセミナーでした。
どれも気になる内容でしたが、参加者は今後情報を得る際に発信元が
「どこなのか？」と気になりそうですね
（佐藤基之）
例えば…
●脂肪燃焼に有効なドリンクをあげるとしたらどれ？
Ａ：牛乳 Ｂ：燃焼系アミノ酸含有ドリンク Ｃ：カフェイン含有ドリンク
→気になる方は 秋のスポーツキャンプ2012へＧＯ
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 ２日目
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日時：
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2012年04月25日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆初心者ランニング講座 16：30〜17：15 （佐藤）
昨日に続きビギナーの方からベテランの方まで多くの方に参加してもらいました。
リピーターの方が多く大変ありがとうございます。
走る前に知っておいてほしい内容についてレクチャーさせて
いただきました。 （佐藤基之）
●膝とつま先の方向について
●ウォ-キングからランニング
●歩く際の膝の使い方について
●ケアの際に知っておきたいストレッチ
●周辺ジョギング
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 １日目
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日時：
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2012年04月24日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆早朝ランニング30/60 7：30〜8：30（中野）
◆早朝ウォーキング30 7：30〜8：00（佐藤）
◆早朝ストレッチ 30 8：30〜8：30（佐藤）
参加者の選択によって自由参加です。
クラブメッド施設の周り1，5キロコースをランニングで2〜3周する方
ワーキングの後ストレッチをする方 またはストレッチから参加の方
様々なペースで気持ちよく朝の風を感じてもらいました。
意外とアップダウンがあるコースで短くても達成感がありました。
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 １日目
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日時：
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2012年04月24日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆水中リラクセーション 11：00〜11：45（森本）
専用の浮輪を使った水中でしか体験できない不思議な気持ち良さ
プールサイドでプログラムを見ていた多くの皆さんが途中参加
見るだけでは分からない実際に体験していただき水の魅力を
感じたようでした。 あす以降のプログラムもお楽しみください。
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ＲＵＮ ＆ ＢＥＡUTY 2012 in クラブメッド石垣島 １日目
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日時：
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2012年04月24日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平
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主催：
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株式会社 クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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◆初心者ランニング講座 16：30〜17：15（佐藤）
ビギナーの方かベテランの方まで大変多くの方に参加してもらいました。
ここでは、走る前に知っておいてほしい内容についてレクチャーさせて
いただきました。 （佐藤基之）
●ランニングシューズの機能について
●ランニングシューズとソックス
●ランニングシューズの履き方
●ランニングシューズの紐の締め方
●膝とつま先の方向について
●ウォ-キングからランニング
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RUN ＆ ＢＥＡＵＴＹ ２０１２ in クラブメッド 石垣島 （4月24日〜30日）
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日時：
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2012年04月23日
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場所：
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沖縄県 石垣島市 川平 （クラブメッド石垣 カビラビーチ）
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主催：
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株式会社クラブメッド
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対象：
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クラブメッド 宿泊者
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レポート：
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今回、クラブメッドよりイベントオファーをいただき4月24日〜4月30日の期間
フィジカルトレーナー中野ジェームズ修一、佐藤基之、森本裕之による特別プログラムを提供することになりました。 短い期間ですがツアー参加者、及びクラブメッドへ宿泊の皆様へ運動の楽しさ、気軽にできて、続けられるスポーツに出会えるきっかけのお手伝い、トレーナーとしての正しい情報発信が提供出来ればという思いです。
ホームページをご覧の皆さんまだ間に合います。是非、石垣島へ… ≪佐藤基之≫
問い合わせ クラブメッド
主なプログラム内容
●早朝ウォーキング30
●早朝ランニング30/60
●早朝ストレッチ30
●ストレッチ理論＆実技
●水中リラクセーション
●ビギナーランニング実技＆理論編
●膝・肩・腰の痛みは自分で解消できる！理論＆実技
●クイズで学ぶ！ランニングとダイエットの為の栄養セミナー
●チャレンジランニング
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マスターシリーズ��in東京・青山（第８回モチベーションテクニックベーシック）
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日時：
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2012年04月22日
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場所：
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東京都渋谷区：スタジアムプレイス青山（09：３0〜16：30）
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主催：
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財団法人日本コアコンディショニングショニング協会
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対象：
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マスタ−トレーナー認定受講者対象
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レポート：
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社団法人モチベーションアカデミーで開催しているモチベーションテクニックをマスターシリーズのプログラムの一つとして提供させていただいています。全ての指導者に知っておいてほしいとの思いで始まったこの「やる気にさせる技術」を技術、知識共に最高位のマスタートレーナーを目指す方々にモチベーションテクニックをが提供できることでフィットネス業界へ更に広がると嬉しくおもっております。
●モチベーションとは？
●人が人をやる気にさせる技術の３STEP
●動因と誘因
●聴く技術
●命題的知識を使った誘因の提示法 ロールプレイ etc…
当たり前のように動因を聴く作業、しかし難しく誘因の提示も思ったように出来ない
長年行ってきた方法と違うため戸惑っていましたがロールプレイでだいぶ良くなってきたと思います。失敗を繰り返して自分なりのスタイルを築きあげてください。 〜佐藤基之〜
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きょうのストレッチ��
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日時：
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2012年04月20日
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場所：
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東京都豊島区：西武池袋本店(15:45〜17：15）
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主催：
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池袋コミュニティ・カレッジスポーツ
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対象：
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一般健康・運動愛好家
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レポート：
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今回から新たな講義内容が始まりました。
ポプラ社刊「きょうのストレッチ」の内容にそった講義です。
実技はもちろんトレーナーとしての理論的な面を講義しつつ最も効率の良い方法でのストレッチをご紹介しました。 全6回で77種目のストレッチを体験し自分に合ったストレッチを習得していきます。（佐藤基之）
●動的なスチレッチによる準備動作
●「きょうのストレッチ」のスタートストレッチ14種目
次回の開催は５月18日です。
お申し込みは 池袋コミュニティカレッジ・スポーツ迄
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たかの友梨エステティックアカデミー 〈セルフモチベーション� �
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日時：
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2012年04月05日
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場所：
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東京都渋谷区：たかの友梨レインボービル（10：15〜12：15）
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主催：
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たかの友梨エステティックアカデミー
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対象：
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エステシャン養成スクール生
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レポート：
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専門学校や各種養成スクール、企業研修でも取り入れてもらえるようになってきた「モチベーションテクニック」
エステティシャン養成スクールの授業の初回では、自分自身をモチベートさせる方法「セルフモチベーション」についてでした。
●モチベーションとは
●二つの要因とは
●自分のモチベーションシートを作ってみる
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Run / 体作りのトレーニング
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日時：
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2012年03月18日
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場所：
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anima神宮前店 3Ｆ Studio14:00〜15：30
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主催：
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株式会社ワールド
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対象：
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一般・ランニング愛好家
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レポート：
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昨日に引き続きオープニングイベントの一コマとして講義をさせていただきました。今回は初心者が走る為に必要な身体つくりについてです。
殆どの方が走る為に最低限の筋力トレーニングが行われていないために
膝、腰の痛みを抱えているようでした。今回は日ごろから簡単に出来る
基本エクササイズのご案内をいたしました。（佐藤基之）
●大腿四頭筋のエクササイズ（フロントランジ）
●ハムストリング（ヒップエクステンション）
●中臀筋（ヒップアブダクション）
その他
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Run / クールダウンストレッチ 16:30〜18:00
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日時：
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2012年03月18日
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場所：
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anima神宮前店 3Ｆ Studio
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主催：
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株式会社ワールド
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対象：
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一般・ランニング愛好家
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レポート：
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引き続きビギナー向けの講義となりました。
身体つくりの次はケアの重要性についての内容です。
疲労が残っている状態が慢性的に続くと障害となります。
健康、美容の目的として始めたランニングで怪我を予防するために
必要なストレッチの紹介です。（佐藤基之）
●ハムストリング
●大腿四頭筋
●坐骨神経痛の予防ストレッチ
●足底筋膜炎予防ストレッチ
その他
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Run / シンプルに走る
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日時：
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2012年03月17日
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場所：
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anima神宮前店 3Ｆ Studio（14:00〜15：30）
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主催：
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株式会社ワールド
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対象：
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一般・ランニング愛好家
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レポート：
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オープニングイベントのワークショップに呼んでいただきました。
「 Run / シンプルに走る 」と題して参加者の皆さんと一緒に走った後で
トレーナーとして様々な観点からシンプルに走る事について話をする予定でしたが
残念なことに、あいにくの雨でした。
急遽質問形式でのセミナーとさせていただきました。外で走りたかった方、大変申し訳ございませんでした。
次回ランニングイベントでお会いした際には気軽に声をかけてください。
●膝が痛くなる原因とは？
●膝痛を予防する方法とは？
●足に合っているシューズとは？
●シューズのはき方
●シューズ紐の結びかた
その他多くの質問があがりました。
これからも楽しく走り続けられるように頑張ってください。
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体が若返る１０の生活習慣��
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日時：
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2012年03月16日
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場所：
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東京都豊島区：西武池袋本店（16：30〜18：00）
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主催：
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池袋コミュニティ・カレッジスポーツ
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対象：
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一般・運動愛好家
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レポート：
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体と脳が若返る本当の秘訣とは
今までの授業では、ストレッチや筋トレ・食事で若返るための方法をお伝えしてきましたが、最後の授業ではストレスについてお話させて頂きました。
●体が若返る運動強度の秘訣とは
●体が若返る本当の秘訣はストレス
●ストレスが原因で起きる病気とは
●ストレステスト（心身的兆候の判断と自律神経の働き）
●パーソナリティーとストレスの関係について
●ストレスの対処法10則
●スポーツがストレス発散になる生理学理由
●精神的筋緊張をリラックスさせる方法とは
※次回、4月20日（全６回）〜はポプラ社刊「きょうのストレッチ」の内容にそった
講義に変更となります。実技はもちろんトレーナーとしての理論的な面を講義しつつ最も効率の良い方法でのストレッチをご紹介していきます。
お申し込みは 池袋コミュニティカレッジ・スポーツ迄
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マスターシリーズ��in広島（第7回モチベーションテクニックベーシック）
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日時：
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2012年03月11日
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場所：
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広島県
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主催：
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財団法人日本コアコンディショニングショニング協会
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対象：
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マスタ−トレーナー認定受講者対象
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レポート：
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（財）日本コアコンディショニング協会のマスターシリーズ（マスタートレーナーになる為の受講指定講座）になります。
主にストレッチポールを使って指導するトレーナーにとってクライアントの要望を聴きだしそれに合った方法を提示することは重要なことです。このことを理解していないと、いつの間にかトレーナー自身がやりたいプログラムの遂行になってしまいます。
そのことを回避させる為に受講をして欲しいセミナーの一つとして指定講座になっています。
●クライアントの欲求・目標を聴きだす方法
●クライアントとラポールの構築をするには
●処方を提示する際の言葉掛け方法とは など
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たかの友梨エステティックアカデミー ≪モチベーションテクニック�ア�
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日時：
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2012年03月01日
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場所：
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東京都渋谷区：たかの友梨レインボービル（10：15〜12：15）
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主催：
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たかの友梨エステティックアカデミー
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対象：
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エステシャン養成スクール生
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レポート：
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今年度最後のモチベーションテクニックの授業となりました。
ベーシックの授業の総合的な内容で皆さんには最後の実戦形式での授業として、現場に出る前に知っておいてほしい、そしてお客様に対して、プログラム提案、提供する前にもう一度考えてほしいことを伝えました。
モチベーションテクニックを学んだ皆さんはきっと素晴らしい、技術とお客様の動因を聴きことのできる、スタッフとして活躍できると思います。 ≪佐藤 基之≫
●総合まとめ
●命題的知識を使った表現を考える
●ロールプレイ 総まとめ
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＜第５８回＞モチベーションテクニックベーシック講習会
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日時：
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2012年02月11日
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場所：
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東京都渋谷区神宮前（一般社団法人モチベーションアカデミー事務所） 9：30〜12：30
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主催：
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一般社団法人モチベーションアカデミー
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対象：
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パーソナルトレーナー・運動指導者 治療家
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レポート：
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今回は久しぶりの少人数での講習会となりました。
スポーツクラブでスタッフへの教育をする立場、治療院でのスタッフの教育をする立場
と今回はパーソナルトレーナーではないそんな状況でのモチベーションテクニックの
使い方、応用を混ぜた講義内容となりました。
モチベーションテクニックベーシックでは基本的な核となる部分をしっかりと
理解していればどんな状況であれ、立場、職業のとらわれる事なく、活用できる
テクニックだと認識していただけました。次回の人格心理学アドバンスへの興味が
あるようですので是非お待ちしております。≪佐藤 基之≫
●動因と誘因
●モチベートさせる3ステップ
●聴く技術
●命題的知識を活用したロールプレイ
●それぞれの現場における活用法
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たかの友梨エステティックアカデミー ≪モチベーションテクニック�あ�
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日時：
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2012年02月02日
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場所：
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東京都渋谷区：たかの友梨レインボービル（10：15〜12：15）
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主催：
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たかの友梨エステティックアカデミー
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対象：
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エステシャン養成スクール生
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レポート：
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約一カ月ぶりに皆さんにお会いしました。本科生も最終の段階のようで
生徒の皆さんの顔つきがプロらしくなってきたように見受けられました。
前回の復習の理解度が良かったのか聴く姿が強く見受けられました。
しかし、今回は非常に難易度が高かったのか、グループワークでは今までにない
静かな雰囲気でした。次回は最終の現場で使える実戦形式です。 〜 佐藤基之 〜
●モチベートさせるステップ３
●命題的知識を使った表現を考える
●グループワークによる発表
●ビジュアル化を使いこなす
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NEXT起業家セミナー2012
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日時：
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2012年01月20日
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場所：
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東京都 エッサム神田ホール
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主催：
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株式会社 クラブビジネスジャパン
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対象：
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（指導者）起業・独立を目指しているトレーナー
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レポート：
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トレーナー・インストラクターとしての独立・起業の成功モデル
専門家であるトレーナーが独立・起業して成功するにはどのようなビジョンを描いていけばよいのか。その考え方と行動力について3名の講師で講演させて頂きました。
経営の素人である私なりの経営方針や経験、心理学を学んだ事によって大きく発展させる事が出来た経緯などをお伝えしました。
沢山の熱意ある皆さんがご参加くださりとても講演しやすかったです。
皆さんの夢の実現に少しでもお役に立てたら幸いです。
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体が若返る１０の生活習慣��
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日時：
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2012年01月20日
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場所：
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豊島区池袋・西武百貨店（16：30〜18：00）
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主催：
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池袋コミュニティ・カレッジスポーツ
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対象：
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一般健康・運動愛好家
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レポート：
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本日のテーマ「骨粗鬆症を予防する方法」
女性は40歳を過ぎると骨密度低下のスピードが早まります。
さまざまな要因がありましが、知っている方と知らない方では60歳になったときに大きく違ってきます。今からすぐにできる取り組み方をお伝えしました。
●骨ができる仕組み
●骨密度が減る原因
●食品別カルシウム含有量
●疾患との関係性
●推奨されるエクササイズとストレッチ
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年明けすっきりストレッチ
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日時：
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2012年01月16日
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場所：
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東京都 新宿区 ポプラ社1階コンベンションホール
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主催：
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株式会社 ポプラ社
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対象：
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（一般）きょうのストレッチ読者など
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レポート：
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「きょうのストレッチ10万部突破記念イベント」として開催致しました。
約80名もの方々が集まって頂き、目標の77ストレッチを1時間で制覇する事を目標で開始しました。
時間がオーバーしてしまいすべてを行うことは出来ませんでした。申し訳御座いませんでした。
実際に「日めくりストレッチ」をやって下さっている方々に直接お会いしてポイントを指導させて頂く機会がもてたことがとても嬉しかったです。
次回も必ずあります。またお会い出来るのを楽しみにしております。
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たかの友梨エステティックアカデミー ≪モチベーションテクニック��≫
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日時：
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2012年01月12日
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場所：
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東京都渋谷区：たかの友梨レインボービル（10：15〜12：15）
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主催：
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たかの友梨エステティックアカデミー
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対象：
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エステシャン養成スクール生
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レポート：
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今回、9月以来の3回目になります。エステシャンとしての技術力とそしてカウンセラー
としても必要な聴く技術、お客様の動因に合わせた施術を提供するためには…
多くのロールプレイを通して授業で繰り返し学んでいただいています。
前半部分の復習を兼ねて行いましたが、真剣な表情での聴く姿勢にはいつも感心
させられます。 〜佐藤基之〜
●動因と誘因
●グループワーク（ロールプレイ）
●モチベートさせる≪ステップ２≫
●モチベーションシートの活用
●順位付け
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体が若返る１０の生活習慣��
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日時：
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2011年12月16日
, 2012年01月20日
, 2012年02月17日
, 2012年03月16日
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場所：
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東京都豊島区：西武池袋本店（16：30〜18：00）
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主催：
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池袋コミュニティ・カレッジスポーツ
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対象：
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一般健康・運動愛好家
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レポート：
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第３回目は「若々しい姿勢を維持するためのスチレッチ法」について理論、実技の講義をさせていただだきました。 〜佐藤基之〜
●アンチエイジングを目的としたストレッチのポイント
●加齢によって硬くなりやすい筋肉
●柔軟性、筋力、活動量の相対的な関係について
●静的・動的ストレッチの理論
●目的に合わせたストレッチの実技
受講生の皆さんは、イメージしていたストッレチとは少し違っていた様子でした。
まずは一日一つチャレンジしてください。
次回は2012年1月20日になります。
どなたでも参加出来て理論と実技が学べるクラスとなっております。
お問い合わせは池袋コニュニティカレッジ・スポーツ 迄
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体が若返る１０の生活習慣��
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日時：
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2011年11月18日
, 2011年12月16日
, 2012年01月20日
, 2012年02月17日
, 2012年03月17日
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場所：
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東京都豊島区：西武池袋本店（16：30〜18：00）
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主催：
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池袋コミュニティ・カレッジスポーツ
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対象：
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一般健康・運動愛好家
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レポート：
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今回は講師として佐藤基之が担当しました。中野と2人で講義を担当します。
前回の柔軟性チェックに沿って参加者の方々に合わせた内容で講義内容を進めていきます。
第2回目は「脂肪を効率良く燃やす方法」です。〜佐藤基之〜
●筋肉の種類を知ろう
●目標心拍数をしろう
●エネルギー消費量を計算してみよう
●運動強度について（ジョギングとランニングの違い etc…）
今回は客観的にご自分の日常的な活動量について学んでいただきました。
思った以上に動いていない事に驚かれていた様子でした。
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